אימון מבוגרים להתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז

בעשור האחרון חלה עלייה הולכת וגוברת במודעות ואבחון בתופעת הפרעות קשב וריכוז במבוגרים.

מחקרים ברחבי העולם טוענים כי שיעור התופעה בכל האוכלוסייה היה גבוה מאז ומעולם אך מבחינת נתונים רק כ-  5% מכלל המבוגרים הם בעלי הפרעות קשב וריכוז מאובחנות בעוד אוכלוסייה רבה לא הייתה מאובחנת כלל.

איך תדעו שגם אתם סובלים מהפרעת קשב וריכוז?

יש מגוון דרכים לזהות הפרעות קשב וריכוז באופן עצמי ובאופן מקצועי.  תוכלו לזהות זאת בקלות אם ביום יום אתם לא מצליחים להתמקד, אם אתם לא מצליחים להתרכז במשימות פשוטות או לא יכולים להשלים משימות פשוטות עד הסוף, אם אתם לא מסוגלים לשבת לראות סרט מתחילתו ועד סופו ודעתכם מוסחת בקלות מרעשי רקע כל אלה יכולים להעיד כי אתם סובלים מהתופעה.

אבחון עצמי - שאלו עצמכם את השאלות הבאות לזיהוי סימנים של הפרעות קשב:

  • מתקשים להתרכז לאורך זמן? 
  • האם קורה לעיתים תכופות שגירויים חיצוניים מסביב מסבים את תשומת ליבכם?
  • האם אתם מתקשים לשבת בשלווה למשך זמן ארוך?   
  • האם אתם נוטים לאבד חפצים במהלך היום?
  • האם אתם נוטים לאחר לפגישות ולא עומדים בלוח זמנים יומי שגרתי?  
  • האם אתם מתקשים בהתארגנות או בשמירה על לוחות זמנים?
  • האם אתם לא מתמידים בעבודה לאורך זמן ?

 

אם עניתם על רוב השאלות או בחלקן הגדול "כן" – יש אפשרות שאתם אכן סובלים מהפרעות הפרעת קשב וריכוז במבוגרים.

אבחון וטיפול מקצועי להפרעות קשב במבוגרים

אם אתם סובלים מהסימפטומים שהוזכרו כאן תוכלו לטפל בתופעה ולזהות אותה באמצעות בחינת מגוון קריטריונים שמבוצעים על ידי מאמן מקצועי המתמחה בהפרעות קשב וריכוז. 

הפתרון הוא מסגרת של אימון, ליווי, ייעוץ ולימוד טכניקות יעילות להתמודדות עם תסמיני ההפרעות קשב וריכוז במבוגרים שתאפשר לכם להשיג יותר, לחוות סיפוק ולהתמודד עם התופעה. 

שיטות אימון מבוגרים להפרעות קשב וריכוז

כיום קיימות שני שיטות לטיפול בהפרעות קשב וריכוז במבוגרים
– טיפול תרופתי באמצעות תרופות מוכרות
– אימון התנהגותי

אימון קשב וריכוז במבוגרים יכלול למשל את הנקודות הבאות:

  • פיתוח שיטות לניהול לוח זמנים  
  • מתן ארגז כלים פרקטיים לשיפור יכולת הריכוז.
  • זיהוי גורמים מעכבים בביצוע משימות יומיומיות.
  • לימוד כלים יישומיים ופשוטים להבנה לניהול סדר יום.
  • הקניית מיומנויות לבחירה מושכלת במקום קבלת החלטות אימפולסיבית.

טיפול בהפרעות קשב וריכוז במבוגרים

אימון אישי הפרעות קשב וריכוז במבוגרים מספק מסגרת מותאמת בהתאמה אישית שמלווה אתכם באופן מקצועי ועוזרת לכם לשפר באופן משמעותי את יכולת התפקוד שלכם. 

תכנית אימון מבוגרים כוללת כלים חדשים וטכניקות יעילות, לצד ליווי אישי בתהליך שינוי ההרגלים, להרגלים יעילים שישרתו אתכם לאורך זמן.

אימון מבוגרים יאפשר לכם למעשה לפתוח דף חדש ולשכוח מכישלונות העבר גם בהיבט האישי וגם בהיבט המקצועי בקריירה ובעבודה.

נשמע מעניין? ליצירת קשר עם שוש מעוז אריה »

אהבת ורוצה לשתף?

Share on facebook
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on pinterest

אולי יעניין אותך לקרוא גם על...

קרמיקה

אריחי קרמיקה הם חומר פופולרי ונפוץ בעיצוב פנים, יש להם יתרונות רבים גם בשל העלות הנמוכה, תחזוקה קלה וגם מבחינת המראה האסתטי

מה זה עמילות מכס?

אם אתה שוקל להיות יבוא או יצואן כדאי מאד שתכיר מקורב מה זה עמילות מכס.  שירותי עמילות ממלאים תפקיד מרכזי בשרשרת האספקה בעידן

2 Comments

  • היי שוש,
    אני בן 38, נשוי ועצמאי. אף פעם לא אובחנתי כבעל קשב וריכוז אבל, דברים רבים שכתבת כאן נשמעים לי מוכרים מחיי היום יום… האם זה אומר שאני בהכרח בעל הפרעת קשב וריכוז? תודה למענה

    Reply
    • היי אבי,
      תודה על השאלה!
      אבחון של קשב וריכוז הינו הליך יחסית פשוט שיכול להתבצע באמצעות כמה שיטות.
      אין זה בהכרח שאתה בעל הפרעת קשב וריכוז, אולם אם מרבית מהתופעות נשמעות לך מוכרות מעצמך, אז כנראה שכן 🙂
      אתה מוזמן לפנות אליי לקליניקה בטלפון 072-3302032 לשיחת הכרות ובדיקת התאמה (ללא התחייבות).
      שוש

      Reply

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *